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2026-01-07

時(shí)間：2020-01-22 15:38來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】青光眼雖是不可逆的致盲眼病，但它也是可防可控的眼疾，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　青光眼雖是不可逆的致盲眼病，但它也是可防可控的眼疾，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　一、體檢

　　青光眼具有隱蔽性，每年進(jìn)行一次眼底檢查和眼壓測試等，尤其是高發(fā)人群。

　　二、改變生活習(xí)慣

　　不良習(xí)慣也是導(dǎo)致青光眼的原因之一，如何調(diào)整?

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食有助于視神經(jīng)的防護(hù)和眼壓的控制，盡量少吃高能量、高熱量、高蛋白、高脂肪的食物;

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低20%的眼壓，保護(hù)眼睛;

　　3、飲用充足的水量，注重少量多飲，因?yàn)橐豢跉饷秃人矔?huì)使眼壓升高;

　　4、減少長時(shí)間、近距離使用電子產(chǎn)品，不過度用眼。

　　三、減少眼損傷

　　90%的信息都通過眼睛獲取，而日常的光線和紫外輻射都是促進(jìn)脂肪氧化的重要因素，如何減少眼損傷?

　　1、葉黃素

　　葉黃素經(jīng)人體作用后可有效過濾紫外線和藍(lán)紫光，緩解眼疲勞，降低青光眼、近視眼、老花眼、白內(nèi)障、散光等眼部疾病的發(fā)生率，提高治療率。菠菜、枸杞等食物中含有葉黃素，但易被氧化，人體吸收率低。眼部疾病患者、眼疲勞等人群可適當(dāng)服用高純度的葉黃素酯。

　　2、延緩眼部衰老

　　青光眼好發(fā)于40歲以上人群，且隨著年齡的增長而增加患病率，日常補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分對(duì)保護(hù)眼睛顯得尤為重要。