通過眼睛可以感受世界的美好，小鳥飛過天空，花兒開得燦爛，溪水潺潺，泉水叮咚?？梢?，眼睛是每個人都要細心呵護的，如果一不小心得了白內(nèi)障，就無法欣賞美景。因此，我們要有效的預防白內(nèi)障，減少白內(nèi)障的發(fā)病率。

　　養(yǎng)成保護眼睛的習慣

　　在年輕時候就要養(yǎng)成保護眼睛的習慣，不要長時間的玩電腦、看書，不要長時間的暴曬在陽光下，避免紫外線照射，因為紫外線的照射會引起晶體損傷，誘發(fā)白內(nèi)障。因此，在戶外活動的時候就要佩戴太陽鏡。

　　補充維生素

　　維生素是眼球組織不可缺少的營養(yǎng)素，因此要多補充維生素，特別是維生素C。隨著隨著年齡增長維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，時間久了晶狀體變性，容易引起白內(nèi)障。

　　定期按摩眼部

　　按摩眼睛是保護眼睛的重要途徑，進行眼睛按摩最常見的就是我們從小做到大的眼保健操。大家空閑的時候，或者是用眼時間長的時候可以躺下來隨著音樂做。常做眼保健操可以加速血液循環(huán)，提高免疫力，延緩晶體渾濁，從而預防白內(nèi)障。

　　很多人認為白內(nèi)障是老年人才會得的病，其實并不是這樣，現(xiàn)在很多的年輕人都得了白內(nèi)障，因此要重視預防白內(nèi)障。多做眼睛按摩，從小就養(yǎng)成良好的眼睛習慣，飲食上多補充維生素。