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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

2026-01-17

時間：2020-04-16 11:11來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動、注視時間過久等情況，都容易降低眼睛分辨視覺細節(jié)的能力。眼周肌肉持續(xù)工作長時間，就會像其他部位肌肉一樣變得疲憊，眼睛也容易出現(xiàn)干澀。

電子屏幕文字密集、影像跳躍晃動、注視時間過久等情況，都容易降低眼睛分辨視覺細節(jié)的能力。眼周肌肉持續(xù)工作長時間，就會像其他部位肌肉一樣變得疲憊，眼睛也容易出現(xiàn)干澀。

建議開啟眨眼行動：每分鐘應該正常眨眼10～20次?？措娔X看手機時，每分鐘眨眼頻率會驟減到5次左右，這樣眼睛就會越來越干燥。我們要有意思地多眨眼，讓眼淚滋潤眼睛。

除此之外，使用電腦時，眼睛與顯示屏的距離至少80厘米。保持屏幕頂部在眼睛水平，讓眼睛看電腦是下視角，這樣眼睛是放松狀態(tài)。

即每看30分鐘，休息3分鐘。

圖片來源：攝圖網